NASZA OFERTA
Bądź aktywny fizycznie!
Bądźmy aktywni fizycznie!
Aktywni fizycznie żyją około 5-7 lat dłużej. Zaleca się codzienną aktywność fizyczną trwającą minimum 30 minut.
Rodzaj aktywności zależy od wieku, osoby młode mogą uprawiać wszelkie formy aktywności, dorosłe i starsze dostosowane do swojego stanu zdrowia i kondycji. Szczególnie grupa osób starszych przed wyborem rodzaju aktywności oraz określeniem intensywności powinna skorzystać z konsultacji lekarza rehabilitanta.
Zalecane formy ćwiczeń dla tej grupy to takie, które nie przeciążają stawów oraz nie przekraczają dopuszczalnego tętna, uwzględniają choroby współistniejące i deficyty sprawności.
Nieocenioną wartość przedstawia rehabilitacja a szczególnie ćwiczenia lecznicze (kinezyterapia), których rodzaj oraz intensywność ustalana jest przez lekarza a dobór i sposób wykonania nadzorowany przez fizjoterapeutów.
Korzyści wynikające z aktywności fizycznej to między innymi:
- poprawa sprawności i wydolności układu krążenia, oddechowego, nerwowego oraz narządu ruchu,
- korzystna zmiana metabolizmu przez co zmniejsza się ryzyko otyłości, cukrzycy, miażdżycy oraz jej powikłań,
- aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko osteoporozy, leczenie farmakologiczne osteoporozy bez włączenia aktywności fizycznej jest leczeniem niepełnym,
- wysiłek fizyczny korzystnie wpływa na stan psychiczny człowieka, zmniejsza objawy depresji,
- dzięki wysiłkowi fizycznemu wzrasta potencjał biologiczny człowieka, zmniejsza się niepełnosprawność, szczególnie w starszych grupach wiekowych.
Żyj zdrowo, spaceruj, uprawiaj szybki marsz, nordic walking, pływaj, pracuj w ogrodzie.
Fizyczne lenistwo skraca życie, jest istotnym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i wielu innych chorób przewlekłych.
Lek. med. Cezary Kupisz
Powrót